NOWY NUMER
Żywienie dziecka
![DIETA DZIECKA: SŁODKIE NAPOJE zaburzają pracę mózgu i są przyczyną problemów z koncentracją [FILM]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-tVdM-swM6-ko6p_dieta-dziecka-320x400-nocrop.jpg)
Czy dzieci powinny pić słodzone, kolorowe napoje? Jak się okazuje, nie, bowiem zawierają one słodziki, które bardzo negatywnie wpływają na pracę mózgu. O szkodliwości picia słodzonych napojów opowiada dietetyk Alicja Kalińska.
Aż 29 procent polskich 11-latków ma nadwagę - tak wynika z danych zgromadzonych przez Światową Organizację Zdrowia. Na taki stan rzeczy ma wpływ nie tylko siedzący tryb życia nastolatków, ale również spożywanie zbyt dużej ilości kalorycznych przekąsek.
Polak zjada ich średnio cztery litry w ciągu roku. Przeciętny Amerykanin aż dwadzieścia dwa. Dorośli raczą się nimi co najmniej dwa razy w tygodniu, a młodzież czasem nawet cztery. Dlaczego lubimy lody? Dlatego, że to deser inny niż wszystkie! Podajemy je na tysiące sposobów, z mnóstwem dodatków. Podczas upału wspaniale chłodzą. Przy pochmurnej pogodzie poprawiają nastrój i przypominają o słońcu.
Pierwszych zupek i przecierów dla malca nie trzeba przyprawiać. Najcenniejsze dla zdrowia są warzywa i owoce w naturalnej postaci.
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, że otyłość u dzieci nie jest tylko skutkiem złych nawyków żywieniowych, ale również... naśladowania rodzeństwa. Dzieci, których rodzeństwo ma nadwagę, częściej mają problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, niż dzieci, które mają otyłych rodziców.
Mimo że wegetarianizm jest coraz bardziej popularny, nadal częste są mity na temat diety bezmięsnej. Możesz spotkać się ze stwierdzeniem, że wykluczenie mięsa z diety dziecka prowadzi do niedoborów i nie jest zdrowe. A jak jest naprawdę?
Polskie dzieci jedzą zbyt dużo cukru - alarmuje Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych. Odpowiedzialność za taki stan rzeczy spoczywa głównie na mamach, które często dosładzają dzieciom napoje czy desery, kierując się własnym smakiem. To poważny błąd w diecie dziecka, który może doprowadzić do otyłości i innych poważnych chorób.
Jednym z głównych problemów żywieniowych Polaków jest niedostateczne spożycie wapnia. Niedobory zaczynają się kształtować już w okresie niemowlęcym i z czasem tylko się pogłębiają. Jak się okazuje, można im zapobiec włączając do codziennej diety dziecka jogurty. Z badań wynika, że jogurty są nawet lepszym źródłem wapnia niż mleko!
Badania są jednoznaczne - spożywanie produktów bogatych w konserwanty powoduje u dzieci rozdrażnienie, zniechęcenie i problemy z zasypianiem. Gdzie szukać informacji, czy produkt zawiera konserwanty i jak się ich pozbyć z organizmu? Konserwanty w jedzeniu dla dzieci: sprawdź czego unikać.
![DIETA DZIECKA: Jak przemycać OWOCE i WARZYWA w posiłkach dla DZIECI? [4 pomysły]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-yvTL-7HNw-t2Cw_warzywa-320x213.jpg)
Owoce i warzywa to bomby witaminowe i odżywcze, które powinny stanowić podstawę diety dziecka. Każde dziecko powinno je spożywać 5 razy dziennie. Jeśli myślisz, że ciężko tego dopilnować, to jesteś w błędzie. Zobacz, jak sprytnie podawać warzywa dla dzieci i jakie posiłki możesz z nich stworzyć!
![Szwedzka kuchnia - idealna na wakacje. Zobacz 3 sprawdzone przepisy [FILM]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-iJrm-xbEq-31Yd_kuchnia-320x213.jpg)
Dania kuchni szwedzkiej są proste i smaczne, można je przyrządzić nawet w 30 minut. Jeśli więc szukacie łatwych przepisów na wakacje, zobaczcie nasze propozycje!
![Jak zachęcić DZIECKO do jedzenia OWOCÓW? 3 fantastyczne pomysły [FILM]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-PfaU-eJdM-8FJi_owoce-320x213.jpg)
Dzieci kochają kolorowe potrawy. W wakacje powinny jeść jak najwięcej owoców - nie dość, że są pyszne, to jeszcze zawierają wiele witamin i makroelementów. Przygotowujcie dania tak, aby dzieci nie mogły im się oprzeć. U nas znajdziecie 3 ciekawe pomysły!
Więcej z działu Dziecko
Narzędzia
O tym się mówi
![Uczulenie na komary, pyłki, słońce, czyli jak przeżyć z alergią na wakacjach? [WYWIAD z alergologiem]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-RmZm-P2dN-1Voq_uczulenie-u-dziecka-86x58.jpg)
