Fit Mama

Spoglądasz w lustro... i wydajesz się sobie gruba. Zanim jednak postanowisz się odchudzać, sprawdź, czy to konieczne. Twoja decyzja powinna bowiem zależeć od tego, ile przytyłaś w czasie ciąży i czy już wcześniej miałaś problemy z nadwagą. Jeśli faktycznie po ciąży została ci niechciana pamiątka w postaci dodatkowych kilogramów, zobacz, jak możesz sobie z nimi poradzić. Jak mądrze schudnąć po ciąży - rady dietetyka.
Właśnie urodziłaś dziecko i z niepokojem patrzysz w lustro? Zastanawiasz się, jaką dietę zastosować, by pozbyć się zbędnych kilogramów po ciąży? Podpowiadamy, jak opracować plan odchudzania po porodzie. Odchudzanie po ciąży.
Masaż Shiatsu został opracowany przez Japończyków. Choć założenia tej techniki wywodzą się ze starożytnych chińskich masaży, m. in. Tui Na, Shiatsu stosuje się dopiero od XX wieku. Masaż Shiatsu często nazywany jest też akupunkturą bez igieł lub masażem punktowym.
Kinezyterapia oznacza leczenie ruchem. Jej podstawą są ćwiczenia fizyczne o charakterze leczniczym (gimnastyka lecznicza). Kinezyterapia znajduje zastosowanie nie tylko w rehabilitacji narządu ruchu, lecz także u osób z chorobami układu nerwowego, oddechowego, serca, a nawet układu trawiennego i moczowo-płciowego. Na czym polega kinezyterapia? Jakie są wskazania do jej zastosowania?
Zastanawiasz się jak schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy po ciąży? Pomoże ci w tym hula-hoop! Dzięki niemu schudniesz w takich miejscach jak talia i biodra i przede wszystkim zsyskasz nową energię do życia! Takie po ćwiczenia po ciąży świetnie się sprawdzą! Ćwiczenia: ZDJĘCIA
Jakie buty do crossfitu wybrać? - to jedno z pierwszych pytań pojawiających się u nowych osób, które zdecydowały się na rozpoczęcie trenowania tego sportu. Niestety, odpowiedź "wygodne i praktyczne", w przypadku tej dyscypliny to zdecydowanie za mało. Poniżej kilka wskazówek, czym kierować się podczas wybierania butów, w których spędzimy długie godziny na treningach crossfit oraz czy warto od razu inwestować w nowe buty do crossfitu.
Fizjoterapia chorego na SM (stwardnienie rozsiane) powinna się zacząć natychmiast po postawieniu rozpoznania, a nawet wcześniej, gdy tylko pojawia się podejrzenie choroby. Jednak lekarze często kierują pacjentów z SM do fizjoterapeuty dopiero wtedy, gdy ich stan wyraźnie się pogarsza, mimo że najlepiej, gdy fizjoterapię rozpocznie chory jeszcze "całkowicie" sprawny.
Udar mózgu powoduje spustoszenie dotychczasowego życia każdej chorej osoby. Fizjoterapia jest główną metodą leczenia chorych po udarze mózgu po zakończeniu leczenia w okresie ostrym. Fizjoterapia jest bardzo zróżnicowanym środkiem leczniczym, który jest stosowany u chorych po przebytym udarze mózgu w trzech głównych postaciach: kinezyterapii (leczenie ruchem), fizykoterapii (leczenie bodźcami fizykalnymi) i masażu.
Masaż tajski ma już co najmniej 2500 lat – z jego dobrodziejstw miał korzystać sam Budda, a sceny odzwierciedlające jego przebieg odnaleźć można na reliefach w świątyniach Angkor, powstałych ponad 1000 lat temu. Z Indii, Tajlandii i Kambodży masaż tajski przywędrował do Europy, gdzie staje się coraz popularniejszy.
Masaż Ma-uri, choć oparty na technikach stosowanych w starożytnej Polinezji, został stworzony współcześnie. W masażu Ma-uri nie stosuje się elementów masażu klasycznego, a jego podstawę stanowi indywidualne podejście masażysty do osoby biorącej udział w zabiegu oraz odpowiednio dobrana muzyka.
Masaż stemplami ziołowymi praktykowano już 400 lat temu w Tajlandii. Wykonywany za pomocą zawiniętej w bawełniany materiał specjalnie dobranej mieszanki ziół, staje się dzisiaj coraz popularniejszy i w Polsce. Jak przebiega masaż stemplami? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do jego stosowania?
Fizjoterapia dna miednicy pozwala skutecznie walczyć ze schorzeniami układu moczowo-płciowego, takimi jak nietrzymanie moczu, stolca, bolesne miesiączki, obniżenie i wypadanie narządów czy zaparcia. Na czym polega fizjoterapia dna miednicy i kiedy warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty?

NOWY NUMER

POBIERZ PORADNIK! Darmowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zmienia się ciało kobiety w ciąży, jak rozwija się płód, kiedy wykonać ważne badania, jak przygotować się do porodu. Pobieram >

Pobieram
poradnik ciaza