NOWY NUMER
Dieta i suplementy w ciąży
Żelazo dla ciężarnych w tabletkach bywa ważnym suplementem, warto jednak wiedzieć, że nie każda przyszła mama go potrzebuje. Owszem, w czasie ciąży zapotrzebowanie na żelazo wzrasta, ale to nie znaczy, że każda ciężarna powinna je suplementować. Sprawdź, kiedy przyjmowanie żelaza w tabletkach jest niezbędne.
Magnez w ciąży jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Jednak - jak z każdym preparatem w ciąży - należy zachować ostrożność w jego przyjmowaniu. Sprawdź, jakie są objawy niedoboru magnezu w ciąży i kiedy suplementacja magnezu w ciąży jest wskazana.
Wapń jest niezbędny w diecie ciężarnej kobiety, gdyż wspomaga rozwój układu kostnego dziecka. Czy jednak wapń trzeba w ciąży skomplementować? Czy nie wystarczy prawidłowa dieta, aby uniknąć niedoborów wapnia? Wyjaśniamy, kiedy i jakie preparaty wapnia może przyjmować kobieta w ciąży.
Czy brać jod w ciąży, a jeśli tak, to od kiedy? Zwykle jako obowiązkowe suplementy wymienia się kwas foliowy, a ostatnio także DHA. A przecież nie mniej ważna jest suplementacja jodu w ciąży! Poznaj prawdy i mity o jodzie i dowiedz się, jak go suplementować.
Witaminy i minerały w trzecim trymestrze ciąży są nadal potrzebne, mimo że nie ma już ryzyka powstania wad wrodzonych. Ale dziecko intensywnie rośnie, dlatego nadal potrzebujesz dużo witamin i minerałów. Sprawdź, na jakie witaminy i minerały zwrócić uwagę w 3 trymestrze ciąży.
Zawartość witamin i minerałów w 2 trymestrze ciąży ma kluczowe znaczenie dla zdrowia rozwijającego się dziecka. Dowiedz się, jakie witaminy i minerały są potrzebne w 2 trymestrze ciąży i jak powinna wyglądać prawidłowa dieta przyszłej mamy.
Wchłanianie witamin i składników mineralnych to reakcja łańcuchowa - jeśli w diecie zabraknie jakiegoś elementu, automatycznie spada wchłanialność innych. Warto zatem wiedzieć, jak łączyć witaminy i minerały, by poprawić ich wzajemne przyswajanie.
Suplementacja w 1 trymestrze ciąży jest ważna, ponieważ w tym okresie potrzebujesz więcej pewnych witamin i mikroelementów. Są one niezbędne do prawidłowego rozwoju twojego dziecka. Zobacz, jakie witaminy przyjmować na początku ciąży.
Suplementy w ciąży są ważnym uzupełnieniem diety przyszłej mamy. Które witaminy i minerały w ciąży są najważniejsze dla przebiegu ciąży i rozwoju płodu? To na pewno kwas foliowy, ale nie tylko - warto, aby ciężarna łykała także DHA, witaminę D i jod, cholinę, witaminy z grupy B, selen i niekiedy żelazo.
Imbir w ciąży to popularny środek ma poranne mdłości. Pomoże przyszłym mamom nękanym atakami nudności i wymiotów ciążowych. Poznaj zalety imbiru i wprowadź go do swojej diety w ciąży. Oto pomysły na dania z imbirem dla kobiet w ciąży, które złagodzą dolegliwości ciążowe.
Święta Wielkanocne czy też wigilia z pewnością kojarzą ci się z makowcem. Ze względu na swoje walory smakowe mak jest szeroko wykorzystywany w kuchni polskiej. Czy jednak jest on bezpieczny dla kobiet w ciąży? Od jakiego wieku dziecko może jeść potrawy i ciasta zawierające mak?
Zapewne nie raz umilałaś sobie czas podczas letnich dni lemoniadą z kilkoma listkami mięty, albo piłaś jej napar, gdy bolał cie brzuch. Będąc w ciąży zastanawiasz się pewnie, czy dalej możesz tak robić. Czy zatem można pić miętę w ciąży oraz czy możesz podawać ją małemu dziecku?
Więcej z działu Ciąża
Narzędzia
O tym się mówi
