NOWY NUMER
Ciąża
Domowe SPA w ciąży to idealny plan na piątkowy wieczór! Pielęgnacja ciała w ciąży pełny relaks. Wieczorna kąpiel przyniesie korzyści nie tylko mamie, ale i dziecku. Namawiamy: wyłącz telefon, wyłącz telewizor i zafunduj sobie seans spa. Po kilku godzinach możesz oczekiwać wypielęgnowanej skóry, piękniejszych włosów i naprawdę wspaniałego samopoczucia. A dobre samopoczucie w ciąży to podstawa!
Jaka będzie długość ciąży to pytanie nurtujące każdą przyszłą mamę. Ile trwa ciąża? To pytanie tylko z pozoru wydaje się bezsensowne. Powszechnie przyjęte 9 miesięcy kalendarzowych to około 280 dni. Z kolei zgodnie z podręcznikami ciąża trwa 10 miesięcy księżycowych (każdy po 28 dni) czyli 40 tygodni. A i tak tylko 5 procent dzieci rodzi się w wyznaczonym terminie...
Problemy z cerą w ciąży - krostki, plamki, wypryski, rozszerzone naczynka potrafią zepsuć humor. Na szczęście są sposoby, by mimo niedoskonałości skóry w ciąży wyglądać olśniewająco i czuć się komfortowo. Dowiedz się jak dobrać puder, aby maskował, ale nie zatykał porów, jaki podkład będzie odpowiedni do twojego rodzaju skóry, na co zwrócić uwagę przy zakupie korektora. Bądź w święta piękna, przecież jesteś w ciąży!
Dobór odpowiedniej bielizny ciążowej jest nie tylko kwestią komfortu, ale również istotnym elementem prawidłowej higieny - niewłaściwe rajstopy, majtki mogą przyczyniać się do problemów intymnych. Musisz także brać pod uwagę stale rosnący brzuszek, wrażliwe piersi, spuchnięte nogi. Jak wybrać bieliznę ciążową, aby ułatwić sobie codzienność, a nie zaszkodzić dziecku? Na co zwracać uwagę, byś czuła się wygodnie i konfortowo?
Uprawianie seksu w ciąży? Dlaczego nie! Dowiedz się co wolno w każdym trymestrze ciąży, jakie pozycje seksualne są bezpieczne dla dziecka, jaki wpływ ma seks na skurcze macicy i kiedy nie wolno współżyć. Wszystko o seksie w ciąży - krótki przewodnik!
Zgaga, niedokrwistość, zaparcia to typowe ciążowe dolegliwości. Czasem jednak może się przytrafić poważniejsza choroba: zapalenie wyrostka robaczkowego, zakrzepica żylna czy skok ciśnienia tętniczego. Zagrożenie może dotyczyć nie tylko kobiety, ale i dziecka. Dlatego tak ważne jest wczesne wykrycie schorzenia czy natychmiastowa reakcja w przypadku urazu.
Pytanie o objawy wczesnej ciąży jest jednym z najczęściej zadawanych przez młode kobiety. Trudno znaleźć na nie jednoznaczną odpowiedź, bo objawy, które mogą oznaczać początki ciąży, mogą też występować z innych powodów. Za najbardziej typowe pierwsze objawy ciąży uznaje się: brak miesiączki, poranne mdłości i wymioty, tkliwość piersi, senność, podwyższoną temperaturę i zmienność nastroju.
Seks w ciąży nie musi być nudny. W pierwszych miesiącach ciąży wykorzystujcie te same pozycje seksualne, co do tej pory. Oczywiście pod warunkiem, że nie ma przeciwskazań. W kolejnych miesiącach ciąży wskazane są te wszystkie pozycje seksualne, w których kobieta ma możliwość kontrolowania głębokości penetracji i tempa ruchów partnera oraz takie, w których seks w ciąży nie będzie powodować ucisku na brzuch.
Bezpieczeństwo w ciąży - dbałość o nie to podstawowe zadanie przyszłej mamy. Trudno wyobrazić sobie, że przez 9 miesięcy ciąży masz zupełnie nic nie robić. Mimo wszystko, do domowych obowiązków powinnaś podejść z odpowiednią rozwagą i w żadnym wypadku się nie przemęczać. Nosisz w sobie nowe życie i nie możesz narażać się na poronienie. Część prac z całą pewnością może zaczekać do twojego rozwiązania, pozostałe natomiast powinnaś wykonywać bardzo ostrożnie. Zadbaj o to, aby twoja ciaża była ciążą bezpieczną.
Twój brzuch rośnie z tygodnia na tydzień. To powód do dumy i znak, że poród zbliża się wielkimi krokami. Ale jest to również powód do większej ostrożności. Brzuch, którą nosisz przed sobą, sprawia bowiem, że środek ciężkości ciała przesuwa się w inne miejsce. A to z kolei oznacza, że w ciąży możesz mieć problemy z zachowaniem równowagi. Zimą to szczególnie ważne, bo na oblodzonym chodniku łatwo o upadek, który może się skończyć nawet skręceniem czy złamaniem nogi i pobytem w szpitalu. By temu zapobiec, w ciąży trenuj równowagę. Prezentowane przez nas ćwiczenia dla kobiet w ciąży pomogą ci „na sucho” przećwiczyć sytuacje, z którymi możesz mieć do czynienia, i nauczyć się, jak wychodzić z nich bez szwanku. Do niektórych ćwiczeń będziesz potrzebować złożonej maty lub kilku koców ułożonych jeden na drugim. Taka konstrukcja będzie pełnić funkcję mało stabilnego podłoża. Wykonywanie ćwiczeń na takiej chwiejnej powierzchni przygotuje cię do łapania równowagi na zaśnieżonych i śliskich ulicach.
Silne mięśnie nóg, ramion i tułowia to dla przyszłej mamy same korzyści: mniej dolegliwości, lżejszy poród i kondycja niezbędna do opieki nad dzieckiem. Poniższy zestaw ćwiczeń jest polecany nawet dla kobiet w zaawansowanej ciąży. Do ich wykonywania potrzebujesz piłki o średnicy ok. 65 cm oraz dwóch małych piłek lub hantli o masie 0,5–1kg. Zanim zaczniesz ćwiczyć, zrób krążenia i kołysania biodrami oraz wolny marsz. Usiądź na piłce. Stopy ustaw nieco szerzej niż biodra. Wciskaj biodra mocno w piłkę, tak jakbyś chciała, żeby pękła po twoim ciężarem.
Jazda samochodem w ciąży będzie bezpieczna jeśli będziesz przestrzegała kilku zasad. Przeczytaj opracowany specjalnie dla ciebie poradnik, a potem przekaż go swojemu mężczyźnie, bo pewnie i on nierzadko pełni rolę waszego rodzinnego kierowcy.
Narzędzia
O tym się mówi
Materiał sponsorowany
Materiał sponsorowany
Materiał sponsorowany
