NOWY NUMER
Dieta i suplementy w ciąży
Zupa mocy gotowana według zasad Pięciu Przemian to bulion, który nie tylko syci i odżywia, ale także jest zgodny z naturą żywiołów. To idealne danie spożywane po porodzie, w chorobach, jak i dla poprawy odporności. Jak przygotować zupę mocy?
Suplementy ciążowe wspierają rozwój płodu, między innymi wzrost i funkcjonowanie mózgu. Badacze postanowili sprawdzić, czy suplementacja mikroelementów i witamin u przyszłych mam może wpływać pozytywnie również na występowanie chorób psychicznych u ich dzieci w przyszłości.
Substancja o nazwie diosmina jest aktywnym składnikiem leków stosowanych przy niewydolności żylnej, leczeniu żylaków nóg i odbytu, przy obrzękach limfatycznych oraz wspomagająco przy leczeniu odleżyn. Jak działa diosmina i jakie są skutki uboczne zażywania leków z tą substancją?
Dlaczego produkty bogate w witaminę B12 są tak ważne w naszej diecie, zwłaszcza w okresie ciąży? Ponieważ niewystarczające ilości tej witaminy w organizmie grożą anemią. Zobacz, co jeść przy niedoborze witaminy B12 i co jeść, aby do niego nie dopuścić.
Czy można pić mleko w ciąży? A jeśli tak, to czy można pić mleko sojowe, migdałowe, ryżowe? Wyjaśniamy, czy mleka roślinne poza nazwą mają coś wspólnego z mlekiem i czy są polecane kobietom w ciąży.
Herbaty z liści malin wiele Polek w ciąży boi się jak ognia. Przestrzegają się nawzajem przed wypiciem choćby szklanki tego napoju w obawie, że może wywołać skurcze macicy, a w konsekwencji poronienie lub przedwczesny poród. Z drugiej strony picie herbaty z liści malin w ostatnich tygodniach przed porodem jest traktowane jak domowy sposób na jego wywołanie.
Masz humory w ciąży, bywasz kapryśna, płaczliwa, zapominalska – otoczenie wybacza ci chwile słabości, bo jesteś w ciąży. Zanim jednak za swój nastrój obwinisz burzę hormonalną, przypatrz się swojemu menu. Niedobór wapnia negatywnie wpływa na system nerwowy, a magnezu - wzmagają rozdrażnienie. Natomiast tkankowe niedobory żelaza objawiają się problemami z koncentracją.
Jesteś w ciąży i nie ograniczasz ilości jedzenia? To błąd! Nadmierna ilość kalorii może bowiem zaburzyć prawidłowy rozwój płodu. Jak więc powinny odżywiać się przyszłe mamy?
Komosa ryżowa czyli kasza quinoa podbiła podniebienia Azteków tysiące lat temu, dziś przekonują się do niej także Polacy. Mimo swojej nazwy z ryżem ma niewiele wspólnego. Komosa ryżowa, przypominająca wyglądem drobną kaszę, to produkt naładowany zdrową energią.
Jesteś w ciąży i masz wielką ochotę na batoniki i frytki? Uważasz, że możesz sobie teraz pozwolić na wszelkie smakołyki, bo to ciążowy przywilej? Sprawdź, jak odróżnić ciążowe zachcianki od zwykłego folgowania sobie.
Ogórki kiszone to jedna z częstszych zachcianek w ciąży. Jeżeli marzy ci się kiszony ogórek, to doskonale! To bardzo zdrowa ciążowa zachcianka, więc warto jej ulegać. Kiszone ogórki i inne kwaszone warzywa to skarbnica witamin, minerałów i pożytecznych bakterii.
Zielona herbata ma właściwości pobudzające i może z powodzeniem zastąpić mocną kawę w ciąży. Dlatego można ją pić zamiast kawy, zwłaszcza, kiedy zdarza ci się poczuć w środku dnia obezwładniającą senność. Jakie właściwości ma zielona herbata?
Więcej z działu Ciąża
Narzędzia
O tym się mówi
