Ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w ciąży mają korzystny wpływ na organizm ciężarnej. To świetna forma relaksu, która pomoże przygotować ciało kobiety do porodu. W większości przypadków ćwiczenia są nie tylko dozwolone, ale wręcz zalecane.

Pokaż więcej
Jazda na rowerze w ciąży

Jazda na rowerze w ciąży: czy ciężarna kobieta może jeździć rowerem?

Jazda na rowerze w ciąży nie jest tematem dyskusji w Danii i Holandii, gdzie rower to podstawowy...
pokój niemowlaka

Jak urządzić pokój dla niemowlaka: sprawdź u nas!

Jak urządzić pokój dla niemowlaka? Wystarczy kilka oryginalnych pomysłów - poznasz je w naszym...
ćwiczenia dla ciężarnych

Ćwiczenia dla ciężarnych: dlaczego warto je wykonywać? 5 najważniejszych powodów

Ćwiczenia dla ciężarnych - Internet pełen jest filmów i porad, wskazujących jak ćwiczyć, będąc...
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy: jak ćwiczyć?

Mięśnie dna miednicy warto ćwiczyć i przed ciążą, bo ciąża to dla tych najbardziej chyba kobiecych...
masaż

Masaż PeLoHa: na czym polega i czy można go wykonywać w ciąży?

Wiele mówi się o tym, czego kobieta w ciąży robić nie powinna. Odradza się jej więc wiele form...
Siłownia w ciąży: jakie ćwiczenia może wykonywać przyszła mama? Czy siłownia w ciąży to zły pomysł i przyszła mama musi zrezygnować ze swojej dotychczasowej sportowej aktywności? A...
Trening na spacerze: zobacz, jak ćwiczyć z wózkiem! [GALERIA] Trening na spacerze? Dlaczego nie! Będąc mamą niemowlaka, możesz wciąż dbać o swoją formę. Jak to zrobić, pokazuje...
Bądź fit jesienią z Mjakmama24.pl! Jak ćwiczyć w ciąży? Regularna gimnastyka w ciąży odgrywa bardzo ważną rolę. A jesień to najlepszy czas, by zadbać o kondycję! Jak ćwiczyć w...
Taniec brzucha w ciąży: czy taniec brzucha jest bezpieczny w ciąży? [GALERIA ZDJĘĆ] Taniec brzucha w ciąży budzi sprzeczne skojarzenia. Już sam taniec wydaje się obciążającą formą aktywności i...
Fitness w ciąży: ćwiczenia na powietrzu z brzuszkiem [GALERIA ZDJEĆ] Fitness w ciąży to świetny pomysł na aktywność fizyczną! Skorzystaj z pięknych, słonecznych dni. Zamiast leniuchować w...
Jazda na rowerku stacjonarnym w ciąży: bezpieczna forma ruchu w ciąży Jazda na rowerku stacjonarnym w ciąży to jedna z bezpieczniejszych form dbania o kondycję fizyczną przyszlej mamy....
Zdrowy kręgosłup: ćwiczenia rozciągające kręgosłup [GALERIA ZDJĘĆ] Ćwiczenia dla ciężarnych pozowlą utrzymać zdrowy kręgosłup w ciąży. To niezwykle ważna kwestia, zwłaszcza, że...
Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży: jak ćwiczyć, by wzmocnić kręgosłup? [GALERIA ZDJĘĆ] Ćwiczenia na kręgosłup w ciąży oraz systematycznie wzmacniane mięśnie zapobiegną bólom odcinka lędźwiowego....
Latino solo tylko dla pań Kochasz tańczyć, a on nie? Zapisz się na latino solo. Przy latynoamerykańskich rytmach nogi same rwą się do tańca....
Ćwiczenia w ciąży na krześle: zobacz, jak ćwiczyć [GALERIA ZDJĘĆ] Sprawne, wyćwiczone mięśnie i gibkie ciało nie tylko sprzyjają utrzymaniu prawidłowej postawy, ale zapewniają również...
1 2 3 ... 4

Wszystkim kobietom w ciąży (z wyjątkiem kobiet z grupy ciąży wysokiego ryzyka) poleca się umiarkowaną aktywność fizyczną polegającą na wykonywaniu odpowiednich ćwiczeń przez ok. 30 minut co najmniej dwa–trzy razy w tygodniu. Pływanie oraz joga są szczególnie polecane ciężarnym, pomagają bowiem na bóle kręgosłupa w ciąży. Dobre efekty przynoszą również ćwiczenia relaksacyjne, aerobik oraz tzw. ćwiczenia Kegla, które wzmacniają mięśnie pochwy i krocza.

Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.