Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze ciąży? [10 absolutnie zakazanych rzeczy]

pierwszy-trymestr-o-czym-powinnas-pamietac-12-porad
fot.: Thinkstock
Pierwsza wizyta u ginekologa powinna się odbyć najpóźniej w 9.–10. tygodniu ciąży.

1 trymestr ciąży to bardzo ważny czas zarówno dla kobiety, jak i dla rozwijającego się w brzuchu dziecka. Przyszła mama powinna o siebie dbać i zrezygnować z rzeczy, które mogłyby źle wpływać na płód. Czego nie wolno robić w 1 trymestrze ciąży? Przeczytaj nasz poradnik.

Mówi się, że ciąża to nie choroba. Oczywiście, to prawda. Nowy stan kobiety nie wymaga tego, aby natychmiast zmienić swój tryb życia i na 9 miesięcy położyć się do łóżka. Są jednak rzeczy, których należy unikać, zwłaszcza w 1 trymestrze ciąży. Te 12 tygodni to ważny czas zarówno dla przyszłej mamy, jak i dziecka, które potrzebuje jak najlepszych warunków do rozwoju.

To właśnie w 1 trymestrze ciąży powstaje serce, a co za tym idzie układ nerwowy, zarysowują się szczęki, policzki, podbródek, usta, język, uszy, oczy i coś, co w późniejszym okresie staje się noskiem. Przez kilka ostatnich dni trzeciego trymestru dochodzi do powstania miniaturowych mięśni, kształtują się kości, chrząstki, kolana, staw skokowy oraz łokcie. Coraz lepiej pracują żołądek i nerki. Co w takim razie wyeliminować, by nie zaszkodzić płodowi? Co jest zakazane w 1 trymestrze ciąży?

Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze ciąży: palić papierosów

Palenie papierosów zwiększa ryzyko poronienia. Kobieta, która spodziewa się dziecka, powinna jak najszybciej rozstać się z nałogiem. Nie chodzi jednak tylko o porzucenie uzależnienia, ale również o to, by ograniczyć czas spędzany w pomieszczeniach zadymionych. Bierne palenie szkodzi! Dzieci, których matki paliły w trakcie ciąży, mają zmniejszoną wagę urodzeniową, a ta odpowiedzialna jest za poród przedwczesny oraz opóźniony rozwój psychiczny i fizyczny.

>> Zobacz również, jak przebiega ciąża tydzień po tygodniu

Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze ciąży: Pić alkoholu

Kobietom w ciąży zaleca się kompletną abstynencję alkoholową. Nawet niewielka ilość trunku może spowodować zaburzenia rozwoju dziecka. Aby nie mieć do siebie żalu, lepiej odmówić sobie pół kieliszka wina. Picie alkoholu w 1 trymestrze ciąży przez przyszłą mamę może być przyczyną urodzenia dziecka z chorobą nieuleczalną - alkoholowym zespołem płodowym (FAS). Dziecko cierpiące na FAS ma mniejszą masę ciała, charakterystycznie zdeformowaną twarz, uszkodzone serce, wątrobę.

Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze ciąży: Brać narkotyków

Szczególnie niebezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży. W czasie tych kilkunastu pierwszych tygodni kształtują się wszystkie narządy wewnętrzne płodu, które mogą zostać uszkodzone. Jak narkotyki wpływają na płód? Substancje te przede wszystkim zmniejszają ilość krwi matki, jaka dociera do łożyska, co prowadzi do niedotlenienia płodu. Noworodek może cierpieć na zaburzenia snu, słabe napięcie mięśniowe, zaburzenia koncentracji, drżenie i nadpobudliwość.

>>Sprawdź, jak dbać o skórę w pierwszym trymestrze ciąży>>

Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze ciąży: kontakt z substancjami chemicznymi

Kobieta, która niedawno dowiedziała się o tym, że zostanie matką nie powinna przebywać w świeżo malowanych pomieszczeniach. Ponadto należy unikać kontaktu z rtęcią, ołowiem, pestycydami, a podczas sprzątania używać naturalnych środków czyszczących. 

Czego nie wolno ci robić w 1 trymestrze ciąży: Generalnych porządków, wieszać firanek, myć okien, sprzątać kuwetę

Przyszła mama, o ile nie dostała zalecenia lekarzy, by spędzić całej ciąży w łóżku, może zajmować się domem i ogrodem z pewnymi wyjątkami! Posiadaczka kota powinna być bardzo ostrożna. Kontakt ciężarnej z kuwetą może skończyć się toksoplazmozą, która przyczynia się do poważnych wad rozwojowych dziecka. Jeśli nie masz na kogo zrzucić obowiązku wymiany piasku swojego pupila, załóż gumowe rękawiczki a ręce umyj od razu po sprzątaniu. Wybierając się do ogrodu także należy pamiętać o jednorazowych rękawiczkach. Pierwotniaki toksoplazmozy mogą  znajdować się również w ziemi i produktach zanieczyszczonych ziemią.

Co może dziać się po zarażeniu toksoplazmozą? Niewykluczony jest wewnątrzmaciczny zgon płodu. Zarażenia we wczesnym okresie ciąży mogą skutkować zapaleniem siatkówki i naczyniówki oka, zwapnieniami śródmózgowymi oraz małogłowiem, wodogłowiem. Towarzyszą im drgawki, zaburzenia widzenia i niedosłuch.

Kobietom w ciąży nie zaleca się mycia okien. To zajęcie ryzykowne ze względu na dużą wysokość i możliwe zawroty głowy. Wieszanie firanek czy zasłon prowadzi do zaburzeń krążenia: utraty równowagi i omdlenia. Upadek z takiej wysokości może skończyć się poronieniem. Wchodzenie na drabinę, wyciąganie wysoko rąk, dźwiganie ciężkich materiałów powinno spaść na partnera lub inną bliską osobę. 

Na 9 miesięcy zapomnij o generalnych porządkach. Sprzątanie rozkładaj na raty, aby się nie przemęczać.

Czego nie wolno ci robić w pierwszym trymestrze ciąży: Jeść wszystkiego

Należy zrezygnować z gotowych dań i produktów, które są wysokoprzetworzone. Niewskazane są słodkie napoje gazowane, kawa, duże ilości czarnej herbaty.
Ser pleśniowy, brie, camembert, feta, oscypki - mogą zawierać bakterie z rodzaju listeria powodującego poronienia lub powikłania zdrowotne u maluszka. Jajko ugotowane na miękko czy kogel-mogel to ryzyko zarażenia salmonellą. Surowe ryby i mięso (tatar, krwisty befsztyk), a nawet wędlina typu szynki parmeńskiej może doprowadzić do zakażenia nie tylko toksoplazmozą, ale również listeriozą.

>>Dołącz do dyskusji o stresie w ciąży na forum Mjakmama24.pl>>

Czego nie wolno ci robić w pierwszym trymestrze ciąży: Dźwigać, podnosić ciężary, nadmiernie się wysilać

Podnoszenie ciężarów grozi krwawieniami z dróg rodnych, które prowadzą do poronień. Jeśli musisz pójść do sklepu sama, kup tylko to, co jest najpotrzebniejsze, a o zrobienie reszty zakupów poproś partnera lub inną bliską ci osobę.

Czego nie wolno ci robić w pierwszym trymestrze ciąży: Niektórych zabiegów kosmetycznych

Nie wszystkie zabiegi są zakazane. Na pewno powinno się zrezygnować z aromaterapii oraz masażu. Dlaczego? Skoncentrowane olejki mogą poważnie zaszkodzić tobie i twojemu dziecku. Olejek lawendowy jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet, które przeszły już poronienia, olejek hyzopowy wywołuje skurcze macicy zagrażające utrzymaniu ciąży. Co jeszcze znajduje się na czarnej liście? Olejek eteryczny jałowca, majeranku, jaśminu, bazylii, gałki muszkatałowej.

Niewskazane są także zabiegi pielęgnacyjne na ciało, wyszczuplające, antycellulitowe czy niwelujące rozstępy. Zakazana jest depilacja zarówno woskowa jak i laserowa. Będąc w ciąży nie decyduj się na żaden zabieg z użyciem aparatów – ultradźwięków, prądu. Są one wykluczone nie tylko w I trymestrze, ale w ogóle podczas całej ciąży, bo nie jest znany ich ewentualny wpływ na płód.

Lepiej uprzedzić kosmetyczkę o ciąży, ponieważ kosmetyki, które zawierają retinol lub witaminę C, nierzadko powodują na skórze ciemne i trudne do usunięcia plamy.

Czego nie wolno ci robić w pierwszym trymestrze ciąży: Uprawiać niebezpiecznych sportów

Aktywność fizyczna, która wiąże się z upadkiem lub jakimkolwiek innym urazem, np. tenis, jazda na nartach, jazda konna, sporty kontaktowe (koszykówka, siatkówka), jazda na rowerze/motocyklu powinna poczekać do momentu, kiedy zostaniesz mamą. Kategorycznie zakazane są skoki spadochronowe, które wiążą się ze zmianą ciśnienia powietrza oraz nurkowanie - podczas wynurzania się w obiegu krwi mogą powstać pęcherzyki powietrza niebezpieczne zarówno dla kobiety, jak i jej dziecka.

Co jest dozwolone w ciąży? Lekarze jednogłośnie polecają jogę, pływanie i spacery. Na bieganie mogą zdecydować się kobiety, które uprawiały ten sport przed zajściem w ciążę. Powinny jednak pamietać o umiarze i zdrowym rozsądku.

Czego nie wolno ci robić w pierwszym trymestrze ciąży: Brać gorących kąpieli, korzystać z sauny i jacuzzi

Niejedna przyszła mama marzy o tym, aby ciężki dzień zakończyć w wannie. Zanim jednak się zrelaksujesz, powinnaś sprawdzić temperaturę wody, a ta nie powinna przekraczać 38,5 st. Celsjusza. Zażywanie gorących kąpieli zwiększa trzykrotnie ryzyko poronienia. Przesiadywanie w saunie czy jacuzzi również skutkują przegrzaniem organizmu, co prowadzi do wad wrodzonych mózgu i kręgosłupa.

Aktualizacja: 2017-03-28 Publikacja: 2015-09-22
Ocena: 0
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij g+skomentuj
forum.mjakmama.pl
wejdź na forum
Serwis mjakmama.pl ma charakter edukacyjny! Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.